AndyAlien- Журнал, 25 апр 24

Извините меня мои 22 подписчика) Я очень давно ничего не выкладывал. Мне было тяжело и я терял мотивацию, но не переставал сидеть на дефиците. Очень хочу начать фотографировать еду и выкладывать. Пожалуй сейчас и начну.

135 кг Потеряно до сих пор: 30 кг.    Еще предстоит сделать: 35 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1998 ккал

Жир: 64,79г | Белк: 199,91г | Углев: 184,61г.   Завтрак: Магнит Яйцо Варёное , Bombbar Topping Banana & Mango, Простоквашино Греческий Йогурт, Першинский Творог Обезжиренный . Обед: Магнит Банан, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Kalleh Соус со Вкусом Майонеза 0% Жира, Помидоры, Лосось, Огурец (с Кожурой), Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Рис Вареный, Сэн Сой Нори. Ужин: Запеченный или Жареный Лосось, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Пшеничные Люкс, Баклажан Салат Ачик-Чук, Кукуруза Вареная, ВкусВилл Суп Крем Овощной. Перекус/Другое: Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, Exponenta Bio-Skyr Дыня Канталупа. подробнее ...