lesyapiupiu- Журнал, 24 апр 24

сегодня день 4 / 26 моего челленджа «ни дня без бега»
в мою компанию присоединилась соседка, вдвоем прекрасно пробежали 7,5 км. затем сделали легкую разминку и офп на 3 подхода: отжимания, махи ногами с резинкой и крабик с ней же. ощущения чудесные!

---

1820 ккал

Жир: 96,68г | Белк: 96,78г | Углев: 144,89г.   Завтрак: Буханка Круассан с Ветчиной и Сыром , Кофемания Флэт Уайт . Обед: Смешанные Орехи, Голубика, Клубника, Лактика Йогурт Греческий 4%, ВкусВилл Творог 5%. Ужин: Смешанные Орехи, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Смешанные Орехи, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Квашеная Капуста, Брокколи, Форель на Гриле, Рис Басмати Отварной, Черкизово Сальчичон Колбаса Сырокопченая. Перекус/Другое: Surf Coffee Раф Солёная Карамель. подробнее ...

2732 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...