EvaSieteTres- Журнал, 24 апр 24

(In English below)
Buenos días! Hoy comenzamos con full body con mancuernas. Después, un batido de proteínas, que en la menopausia son aún más importantes para evitar la pérdida muscular. 🙌🏻
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Good morning! Today, we start with dumbbell full-body training. Afterward, a protein shake, which is even more important during menopause, to avoid muscle loss. 🙌🏻