Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
bodders
Журнал
31 дек 15
bodders- Журнал, 31 дек 15
Параметры Пользователя bodders
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Right starting to feel more prepared now I've joined two challenges starting tomorrow...
All I have to do is....
drink no alcohol for all of January
exercise at least 15 minutes every day (which includes walking)
drink 4 bottles of water a day (that seems like quite a lot but I'll see how I go)
squat 3 sets of 15 every day (it says to have a rest day every 3 days but we'll see)
They all sound fairly do-able, my personal challenges for the year are to achieve my 2nd Kyu by the end of the year and get down to my goal weight.
To do that I just need to ensure my average calorie intake is less than my RDI of 1500 (which it really wasn't for December!)
Просмотреть Диетический Календарь
, 31 декабря 2015:
2394 ккал
Жир: 78,62г | Белк: 64,27г | Углев: 325,76г.
Завтрак:
Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple.
Обед:
Asda Spicy Tomato Soup.
Ужин:
Fried Rice, Potatoes (Flesh without Skin, without Salt, Boiled), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Sainsbury's Wholewheat Penne Pasta.
Перекус/Другое:
Pear, White Table Wine, Walkers Sensations Thai Sweet Chilli, Cadbury Dairy Milk, Tea with Milk.
подробнее ...
1725 ккал
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 3 часа, Пресс - 1 минута, Отдыхать - 4 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
bodders-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю