Юлия - 94- Журнал, 23 апр 24

Может вес сильно низкий и организм стремится вернуть норму?  

Sofachkagrams, да я и не покупаю магазинную еду, стараюсь готовить дома,дома всяко полезнее)) за то сегодня убедилась,что магазинные конфеты не такие вкусные,как дети говорят😂да, нужно пополнять пп рецепты) 

Yogina2023, спасибо 😌это поддерживает,что я не одна такая) как бы это не звучало) очень бегать хочу,на свежем воздухе,но одной что то не бежится пока,а одной скучно) 

eamirova2021, согласна , завтра тоже пойду наконец то снимать стресс туда)) 

Как будто ничего не было. И чем быстрее, тем лучше. Переезжала- не до трень было, да и переедала пару раз. Щас делаю также, как и до переезда. Потихоньку-полегоньку лучше, чем ничего. 

Выходите на улицу, больше гуляйте 

Кушайте сладости протеиновые , там получше состав хотя бы относительно кбжу 

Я протеиновые конфеты ем , когда Жора нападает. Вот тоже заметила что в последние 2 дня прям тянет что-то слопать🤦‍♀️может магнитные бури какие👀😏🤔 

Попробовать разрешить себе всё, но только искренне и честно. Это хорошая штука в психологии. Мозг нужно расслабить и не перенапрягать его разными запретами. Мозг сам начинает отсеивать не нужные желания. Мне помогает 

🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 Всем привет👋👋 Девочки 18+🤸‍♀️🤸‍♀️ Предлагаю вам: 🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝 Исполнить мечту о стройном теле💃 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 Мы НЕ будем сидеть на диетах. 🛑 Мы БУДЕМ учиться правильно и вкусно питаться 😋😋😋 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 Правильно планировать свой день. 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 Кому нужна дополнительная мотивация 🤸‍♀️отправляем на марафони и устраиваем челлендж. 🍇🍇🍇🍇🍇🍇 Также будет много интересной и полезной информации. Коллективная поддержка 24/7 Пиши мне на WhatsApp 89870638748 "Хочу в чат" и я тебя добавлю. 🤗💃 

Rinrin1431,как хорошо понимать,что ты такой не один)) я то же начитала информацию,переел- не ругай себя,просто с завтрашнего дня возвращайся в свой режим и все нормально будет. Но все же переедания- это жёстко,но видимо организм сам просит)  

Спасибо большое за поддержку) это бывает очень нужно, чтоб кто то поддержал) сегодня сходила на тренировку - надеюсь все войдёт в круги своя) и да, батончики протеиновые мне нравятся,главное не сладкие чтоб были,купила арахисовую пасту- вкусно,но калорийно, нужно с ней аккуратно 😁 

JuliaTeddy,если ему разрешить- то потом все как в тумане))) не помнишь даже что кушала) и сосиску в тесте,пирожок с капустой и фаршем,заливая его сгущенкой,печенье,и да,там же халва,о которой так мечтала)от души ее поела)так что без контроля душа в рай идёт) 

🤓🤓 Девочки всем привет , кто готов поменять себя этой весной жду в своём чате ! ❌Без отказа от еды и любимых продуктов ❌Без беспощадных тренировок в спортзале У нас все легко и результативно , индивидуальное сопровождение 🥰ВПЕРЁД К СВОЕЙ МЕЧТЕ🥰 🔥 Поддержка 24/7 Доведение до результатa 100 🔥Контроль приемов пищи 🔥Контроль замеров Ограничение по возрасту: *20+* "Хочу в чат" 8 (928) 664-70-47вотсап 

проверить гормоны, витамины  

возможно вам не хватает витаминов или вы испытываете большой стресс? подумайте что вам мешает. можете попробовать сменить норму калорий или попить бады. постарайтесь держаться подальше от "триггеров"  

после 18:00 рот на замок, постепенно сокращение мучного и сладкого , больше фруктов и овощей .сейчас весна кушайте салатики +обязательно мясцо и активность (вечерние прогулки , легкие пробежки ) . Удачи🍀 

Moryanka, у меня последний приём пищи вообще в 23🙈🤪 и я уже не тыква 🤗 

Тыква😁смешно) да,я стараюсь так,не есть после 18(очень редко 19), потом просто очень тяжело в животе,даже чай не пьется,только водичка)