Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
JPeesh
Журнал
30 дек 15
JPeesh- Журнал, 30 дек 15
Параметры Пользователя JPeesh
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Weight is going down slowly, but it is going....I have changed my plan to include more foods that I enjoy, but in moderation. I actually ate a piece of pie for Christmas that was within my plan. I have learned that if I plan a cookie or a piece of pizza etc., I can stay on track without the feeling of "failure" or cheating which always seems to start a binge. So, if I feel a compulsion I just leave it alone until I can plan for the food as part of my eating. This seems less restrictive and more enjoyable...but structured. I struggle with any sort of discipline around eating. Hope all is well for everyone this new year.
95,8 кг
Потеряно до сих пор:
20,3 кг
.
Еще предстоит сделать:
5,5 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 30 декабря 2015:
2208 ккал
Жир: 137,62г | Белк: 130,16г | Углев: 110,77г.
Завтрак:
Butter (Salted), Ham (Whole, Cured, Roasted), Great Value Sharp Cheddar Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked).
Обед:
Celery, Fuji Apples, Cucumber (Peeled), Chicken Thigh.
Ужин:
Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread.
Перекус/Другое:
See's Candies Toffee-ettes.
подробнее ...
2585 ккал
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 0,3 кг за Неделю
6 Сторонников
Поддержка
Комментария
Great planninng!
30 дек 15 написано членом:
HCB
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
JPeesh-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю