jessica_correa- Журнал, 22 апр 24

Meu pos treino quase todos os dias, cha mate e crepioca de banana com cenela, estou tambem substituindo a janta por suco de duas maças batido com 2 scups de wey protein concentrado, mantendo um teino razoavel de segunda a sexta em uma semana se foi 2kg

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1456 ккал

Жир: 34,21г | Белк: 97,31г | Углев: 193,39г.   Завтрак: Parmalat Whey Fit Baunilha , Café, Italac Leite Desnatado . Обед: Matte Leão Chá , Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Camil Feijão Preto Cozido, Peito de Frango. Ужин: Canela, Turma da Mônica Maçã (135g), Dark Lab Isolate Protein Fuse, Torta de Morango. Перекус/Другое: Crepioca de Banana. подробнее ...