yasyadjcud- Журнал, 22 апр 24

я снова с вами))
вчера был маленький читмил, поэтому и не считала и не фоткала😋
сегодня вышло на ~1021kl))
хорошего вечерка!!💋

---

1022 ккал

Жир: 24,02г | Белк: 110,06г | Углев: 91,32г.   Завтрак: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Пятерочка Immuno Lakto Драконий Фрукт, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Село Зелёное Творог 0,5%. Обед: Гречка Отварная, Куриная Печень, Global Village Руккола, Магнит Грейпфрут . Ужин: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Помидоры, Простоквашино Греческий Йогурт, Лаваш, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная. подробнее ...

1290 ккал

Упражнение: шаги 4108 - 2 часа, Танцевать (Медленно) - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...