Mathalillalie- Журнал, 22 апр 24

Параметры Пользователя Mathalillalie | < Предыдущая Запись |Следующий >

Gröt med bär yoghurt och fullproppad med 60g protein á 460 kalorier Mums!

Просмотреть Диетический Календарь, 22 апреля 2024:

1835 ккал

Жир: 38,12г | Белк: 210,83г | Углев: 151,03г. Завтрак: Tyngre Kasein Vaniljdrömmar, Salakis Grekisk Yoghurt Fettfri, ICA Frukt & Bär, Self Omninutrition Beef Protein, Garant Ekologisk Kakao, Oatly Havremjölk, Änglamark Havregryn, Risenta Hela Linfrön. Обед: Frebaco Råris, Kronfågel Kyckling, Arla Keso Naturell 4%. Ужин: Kronfågel Kyckling, Änglamark Basmatiris. Перекус/Другое: Garant Levain Surdegsbröd, Boiled Egg, Date, Garant Levain Surdegsbröd, Boiled Egg, Barebells Protein Bar Salty Peanut. подробнее ...

1977 ккал

Упражнение: Crossfit - 1 час, Apple Health - 23 часа. подробнее ...

12 Сторонников Поддержка

Комментария

😍Åh! Recept att dela?

23 апр 24 написано членом: hecsi

Havregryn med linfrön och salt, jag följer inget recept väger då jag räknar allt. 30g havregryn 5g linfrön (Salt) koka detta med passande mängd vatten lite lösare är att föredra. När gröten är klar blanda i 30 g av valfritt protein (kasein blir fluffigare än vassle) jag har vaniljsmak. 60 -70 g av fett fri yoghurt där jag blandar i 5g kakao och 25g av beef protein chokladsmak. Värmer 30-40 g bär Sen bara njuta 😊💫

23 апр 24 написано членом: Mathalillalie

Tack! Det lät supergott!

23 апр 24 написано членом: hecsi


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mathalillalie-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mathalillalie- Журнал, 22 апр 24

Оставить свой Комментарий

Mathalillalie-Изменение Веса