Mirthza- Журнал, 21 апр 24

Está semana cumplo un mes de entrenar todos los días, alternando entrenamiento de fuerza con natación, la dieta que me pusieron no se siente como si fuera una dieta, estoy comiendo 1800 kcal al día y no he bajado mucho de peso pero tanto la Nutri como el entrenador me dijeron que es porque ahorita me estoy enfocando en generar masa muscular y que el músculo pesa más que la grasa, es curioso porque aunque en algunos aparatos puedo levantar 30 kg hay otros en los que apenas le puedo poner 4 kilos y batallo, jamas había intentado este enfoque, me siento mejor que en intentos anteriores y mi presión y glucosa se mantienen más controladas cada vez

117 кг Потеряно до сих пор: 12 кг.    Еще предстоит сделать: 17 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2000 ккал

Жир: 101,25г | Белк: 125,06г | Углев: 151,47г.   Завтрак: Sanissimo Salmas (Paquete), Calabacitas, Huevos a la Mexicana, Toronja (Rosa y Rojo). Обед: Aguacate, Pico de Gallo, Chicharrón, Tortillas de Maíz. Ужин: Lifeway Kefir. Перекус/Другое: Barcel Golden Nuts Enchilados, Oreo Oreo. подробнее ...

2026 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...