Marco Gaspar- Журнал, 20 апр 24

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É um pouco complicado contar as calorias exatas quando não se está em casa, sem a balança, mas tentei escolher essas opções no buffet para o almoço de hoje.

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Жир: 66,29г | Белк: 88,40г | Углев: 138,68г. Завтрак: Piraquê Biscoito Maizena Light, Dolce Gusto Café Lungo, Banana Caturra, Litoral Mussarela, Pão Nino Broa de Milho. Обед: Alface, Couve Refogada, Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral, Cenouras Cozidas. Ужин: Ovo Cozido, Dolce Gusto Café Lungo, Litoral Mussarela, Banana Caturra. Перекус/Другое: Dolce Gusto Café Lungo, Pão Nino Broa de Milho, Litoral Mussarela, Coca-Cola Refrigerante Zero. подробнее ...

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Комментария

Esse prato está perfeito, parabéns!

20 апр 24 написано членом: Lili.li.li

Lindo prato!

20 апр 24 написано членом: D@ni37

Essa é a maior dificuldade. Quando comemos fora, nunca temos controle pq não sabemos como foi preparado tbm. Mas o importante é ter equilíbrio e fazer as melhores escolhas! 👏🏼👏🏼👏🏼

20 апр 24 написано членом: MayaraYogaVegana

foi por isso que larguei a balança, fiquei obcecada a ponto de nem comer em comemorações ou ficar me culpando a semana inteira por um prato mais recheado hj vou no olhometro e consciência em MIM essa contagem de calorias frenética desencadeia uma "compulsão reversa" e eu simplesmente sou capaz de passar o dia inteiro sem comer nd com medo das calorias

20 апр 24 написано членом: may whinchester

Oie, tudo bem? Sou estudante de Nutrição e crio conteúdos diariamente sobre alimentação saudável. Muitas dicas e orientações por lá.Segue lá: @jessicabraga.nut, tenho certeza que também poderá te ajudar.😘

21 апр 24 написано членом: jessicabraga.nut


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