|
Continuo mantendo o peso, mas algumas medidas diminuiram. Eu adoro quando as medidas diminuem e as banhas vão reduzindo. Bom dia e um ótimo final de semana! 🌻
|
61,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1525 ккал
|
Жир: 63,87г | Белк: 90,47г | Углев: 161,10г.
Завтрак: Centrum Vitagomas, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Momenta Prosso KM, Nutrify Creatina, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Psyllium, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Canela, Café. Обед: Bom Destino Muçarela de Búfala , Café, Fumel Bananada Natural, Carne do Peito de Frango, São Lourenço Água Mineral Gasosa Natural, Alface de Folha Verde, Viva Vida Tomate Grape, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Ужин: Castanhas de Caju, Häagen-Dazs Belgian Chocolate (60g), Tirolez Mussarela Light, Croissant. Перекус/Другое: Real Chá Mate, Pão de Tapioca Xilitoca Fit. подробнее ...
|
|
2587 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 1 час, Уборка - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 11 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
