simplehigh- Журнал, 20 апр 24

Параметры Пользователя simplehigh | < Предыдущая Запись |Следующий >

фэтсикретчане, подскажите, в среднем каждый день 10 000 шагов, 3 тренировки в неделю и сидячая работа - какой уровень активности?

Просмотреть Диетический Календарь, 20 апреля 2024:

1907 ккал

Жир: 116,44г | Белк: 81,23г | Углев: 130,93г. Завтрак: Bounty Райское Манго, Простоквашино Молоко 1,5%, Milken Mite Сыр Российский, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Экокультура Томаты Черри, Царицыно Грудинка, Махеевъ Соус Терияки с Соевым Соусом, Псковский Хлебокомбинат Хлеб Фитнес. Обед: Рублевский МПЗ Сосиски Докторские, Виктория Салат Слоеный с Ветчиной и Сыром. Ужин: Натуральный Продукт Овощная Смесь Калифорнийская, Немясо Котлеты со Вкусом Курочки. Перекус/Другое: B&B Конфеты Жевательные с Начинкой, Cheetos Cheetos Краб, Вареное Яйцо, Alpen Gold Солёный Миндаль и Карамель. подробнее ...

6 Сторонников Поддержка

Комментария

Оптимальный 😀. 10 тысяч шагов это примерно 400-500 ккал, 1 час тренировки 300-600 ккал в зависимости от того силовая это нагрузка или кардио. Также влияет общая интенсивность). Вот и выходит что в день тренировки можно безболезненно покушать на 700 ккал больше, без тренировки шаги сожгут только 400 ккал)

18 май 24 написано членом: SyrnikovPavel

Если для расчёта калорий, я бы выбрала как средний

18 май 24 написано членом: Yuli_S


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

simplehigh-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

simplehigh- Журнал, 20 апр 24

Оставить свой Комментарий

simplehigh-Изменение Веса