|
start the weekend slowly ;-))
|
1444 ккал
|
Жир: 17,45г | Белк: 98,48г | Углев: 126,72г.
Обед: Kaffee mit Milch, Efko Essiggurken Pur, Tann Burgunderschinken, Kornspitz. Ужин: SPAR Grillsenf, Leitungswasser, SPAR Bio-Karotten, New Lifestyle Hüft-Steaks, Knorr Bouillon Pur Rind, S-Budget Champignons, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Junge Frühlingszwiebeln, Ei, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Knoblauch. Перекус/Другое: Puntigamer Bier. подробнее ...
|
|
3434 ккал
|
Упражнение:
Принятие Ванны - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Сидеть - 1 час, Стоять - 3 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Спать - 4 часа и 45 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Работа - 8 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
