abuhisyam- Журнал, 18 апр 24

Параметры Пользователя abuhisyam | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 апреля 2024

69 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 апреля 2024:

2436 ккал

Жир: 103,48г | Белк: 180,43г | Углев: 191,09г. Завтрак: Genetica Isometric Suplement, Sari Roti Roti Tawar (2), Prochiz Gold Slice, Kurma, Daging Sapi, Telur Dadar, Nasi Putih. Ужин: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Tortilla, Telur Dadar, Genetica Isometric Suplement. Перекус/Другое: Ceker, Genetica Isometric Suplement, Heavenly Blush Greek Yogurt Classic. подробнее ...

2246 ккал

Упражнение: Спортзал - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

Поддержка

abuhisyam-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю