karla_ps30- Журнал, 17 апр 24

Параметры Пользователя karla_ps30 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Feliz com processo. 68.6kg.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 апреля 2024:

1118 ккал

Жир: 40,77г | Белк: 80,16г | Углев: 112,80г. Завтрак: Melitta Café Tradicional Solúvel, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Canela. Обед: Ovo (Inteiro), Sulfrios Queijo Mussarela Fatiado sem Lactose, Seven Boys Pão de Forma (50g), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Ужин: Santa Massa Pão de Alho (Baguete Tradicional), Patinho, Sulfrios Queijo Mussarela Fatiado sem Lactose. Перекус/Другое: Laranjas, Habib's Pastel de Belém, Maçãs Gala. подробнее ...

2175 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Сгребание Листьев - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Тайский Бокс - 1 час. подробнее ...

73 Сторонников Поддержка

Комментария

Peso que quero alcançar ;)

17 апр 24 написано членом: SandrinhaABR

Meu peso dos sonhos 💗

18 апр 24 написано членом: jullievianna

Então gurias, eu sou baixinha, 1,57m, e esse peso ainda não é o ideal para mim. Coloquei metas curtas e isso tem me ajudado. Vocês vão conseguir também, aproveitem o processo e tudo dará certo 😻

18 апр 24 написано членом: karla_ps30

Tenho 1,57m também, minha meta é 58kg. O que tem me ajudado a manter o foco foi minha nutri dizer que tenho que me pesar sexta e segunda e meu peso tem que ser o mesmo. Meu terror era o final de semana, agora como tenho que manter o peso de sexta já segunda, dou uma segurada no final de semana.

18 апр 24 написано членом: carolrollo


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

karla_ps30-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

karla_ps30- Журнал, 17 апр 24

Оставить свой Комментарий

karla_ps30-Изменение Веса