alinekarinapimentel- Журнал, 17 апр 24

Bom diaaa! super café da manhã, panqueca de ovo e banana com queijo e caldinha de Whey com leite!!!! e mamão com calda de whey pra acompanhar!

---

1171 ккал

Жир: 44,32г | Белк: 100,00г | Углев: 98,98г.   Завтрак: Elegê Leite UHT Desnatado, Synthesize Whey NO2, Mamão Formosa, Natville Queijo Mussarela, Banana, Ovo. Обед: Aurora Bisteca Suína . Ужин: Capricche Mamma Mia Original, Bolo de Banana e Aveia, Carne do Peito de Frango, Dafruta Suco de Maracujá, Castanhas de Caju. Перекус/Другое: Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua. подробнее ...

2200 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...