natalie.madao- Журнал, 16 апр 24

стараюсь разнообразить активность посещением бассейна, хотя бы раз в неделю, а вообще, говорят, учителям особенно помогает плавание снимать стресс, так же как и бокс))

---

1243 ккал

Жир: 47,76г | Белк: 76,40г | Углев: 122,41г.   Завтрак: Котлета Домашняя, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Агуша Пюре Яблочное, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 2%. Обед: Картофельное Пюре, Fish House Филе из Минтая в Кляре. Ужин: Брянский Мясокомбинат Чипсы из Мяса Птицы Сыровяленые. Перекус/Другое: Protein Rex Брауни Банановое с Коллагеном, Брест Литовск Молоко 3,4%, Кофе. подробнее ...

1856 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...