Verónika Raydok-Halen- Журнал, 15 апр 24

Обед: филе тунца консервированное, макароны Триколлини, черри, огурец, листовой салат, зеленый чай

---

1369 ккал

Жир: 25,06г | Белк: 132,61г | Углев: 155,89г.   Завтрак: из Лавки Сыр Тильзитер, Индилайт Ветчина из Индейки, Макфа Макароны Триколлини, Помидоры Черри, Окей Грудка Куриная Отварная, Редис, Ашан Огурец. Обед: Эко Снек Фруктово-Злаковый Батончик Финики с Клюквой, Ананасом и Злаками, Фрегат Тунец Натуральный, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Триколлини. Ужин: Hyper Пудинг Ванильный Протеиновый, Клубника, Простоквашино Творог 2%, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Малина. Перекус/Другое: Киви, Snaq Fabriq Панкейк Малина, Магнит Яблоко Красное. подробнее ...

2258 ккал

Упражнение: Отдыхать - 7 часа, Спать - 7 часа, Работа - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа. подробнее ...