bezuhoff- Журнал, 15 апр 24

Запишу наблюдения:
поела почти на 1500 калорий, подняла жиры до 1 грамма на мой килограмм. Пока ощущения не очень приятные: тяжесть (был белковый ужин), голода сегодня практически не чувствовала и ела по часам — это для меня тоже не ок, я плохо себя начинаю чувствовать. Рассинхрон какой-то. Движения сегодня тоже мало: работаю за компом, со стула три раза вставала. В общем, это для меня многовато, завтра снова буду есть по-старому: 1300 и по чувству голода.
Продолжаем наблюдать🌠

---

1640 ккал

Жир: 59,71г | Белк: 127,32г | Углев: 142,23г.   Завтрак: Sporty Light Protein Cookie Strawberry , Epica Йогурт Голубика-Лаванда , Кофе (из Молотых Зерен), Calve Жгучий Мексиканский Кетчуп, Дижонская Горчица, Черкизово Салями Фламенко, Абраамян Хлеб Посольский, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Йогуртом Sveza. Обед: Calve Соус Карамель с Морской Солью, Живая Сметана 15%, Сахарная Пудра, Улучшенные сырники. Ужин: Гост Пломбир с Шоколадной Крошкой, Магнит Банан, Куриное Филе. Перекус/Другое: KDV Basker Wheels с Малиновой Начинкой, Куриное Филе. подробнее ...

1527 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...