Олеся Б@- Журнал, 15 апр 24

Начала путь со 02.02.24. Было вес: 91 кг, ОБ:118, ОТ: 93, ОГ: 108. Следующее взвешивание 1 мая.

---

736 ккал

Жир: 12,70г | Белк: 83,77г | Углев: 67,63г.   Завтрак: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Ашан Шампиньоны, Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Любава Сыр Творожный Сливочный, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Обед: НК Сити Филе Грудки-Гриль (Индейка), Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Кофе с Молоком и Сахаром, Кабачок, Лук, Пятерочка Картошка, Ашан Шампиньоны, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Помидоры, Индилайт Грудка Индейки. Ужин: Салат Айсберг, Кофе с Молоком и Сахаром, НК Сити Филе Грудки-Гриль (Индейка), Сельдерей. подробнее ...

1800 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 16 часа. подробнее ...