johnpersico- Журнал, 22 дек 15

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 декабря 2015

69,2 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг. Еще предстоит сделать: 4,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 декабря 2015:

1808 ккал

Жир: 77,49г | Белк: 72,57г | Углев: 149,58г. Завтрак: McDonald's Sausage & Egg McMuffin, Coffee with Milk and Sugar. Обед: Regular Beer. Ужин: Butter, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cauliflower, Baked or Broiled Cod. Перекус/Другое: Popcorn, Indiana Chocolate Peanut Butter Kettle Corn, Manhattan Bagel Double Dutch Chocolate Muffin. подробнее ...

2415 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 46 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 39 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю