~Nady~- Журнал, 14 апр 24

Не высыпаюсь. Раньше 4го часа ночи никак не уснуть:(

На завтрак пока стабильно ем овсяноблин, с некоторыми изменениями в рецептуре: добавляю в овсянку по 3 грамма льняных семян и сибирской клетчатки, и всё это вместе перемалываю. Этот блин плюс любая начинка, плюс кофе с молоком – пока единственно оптимальный завтрак для меня, чтобы до обеда не хотелось ничего перекусить или сладкого/мучного.

61,8 кг Потеряно до сих пор: 18,2 кг.    Еще предстоит сделать: 4,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1230 ккал

Жир: 68,17г | Белк: 50,81г | Углев: 111,31г.   Завтрак: Зеленая Линия Семена Льна Коричневые, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Творог Классический 1,5%, Овсяноблин, Кофе с молоком. Обед: Редис, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Картофельное Пюре. Ужин: Слобода Майонез, Салат Овощной со Сметаной. Перекус/Другое: Банан. подробнее ...

4 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...