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Tag: 194
ETB: 94%
Kcal: 1225
Zucker: 12,5 g
Ballaststoffe: 17,2 g
Fasten: 19 h 15
Sport: 30 min Radfahren, 15 min Laufband, 1,5 Runden EGym
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 5847
Schlaf: 7 h 18
Gewicht: 69,2 kg
Abnahme: 100 g
Gesamtabnahme: 14,4 kg
Ø täglich: 74,2 g
54
Stimmung: Heut wird gewandert 😁🚶🏻♀️
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69,2 кг
Потеряно до сих пор: 14,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: 100%.
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902 ккал
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Жир: 31,75г | Белк: 34,88г | Углев: 120,25г.
Ужин: Thermomix Bandnudeln mit Brokkoli-Lachs-Sauce. Перекус/Другое: Braeburn Äpfeln. подробнее ...
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2123 ккал
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Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Walken - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 12 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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 Комментария
1,5 Runden EGym, was ist das?
14 апр 24 написано членом: Nicy22
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Viel Spaß beim Wandern. Neue Kraft schöpfen.🌼
14 апр 24 написано членом: Hundesan
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Moin, liebe Nicy 🙋🏻♀️ In meinem Gym gibt es einen EGym Circle. Das sind 12 verschiedene Kraft-Trainings- Maschinen, die durch einloggen individuell auf den Benutzer eingestellt werden, und an denen man nacheinander jeweils 1 Minute trainiert und dann zur nächsten weitergeht. Das ist sehr effektiv, unkompliziert und macht mehr Spaß, als wenn man erst stundenlang Gewichte und Positionen einstellen, und dann die Wiederholungen und Sätze zählen und manuell eintragen muss. Ein Hoch auf die KI 😉
14 апр 24 написано членом: BöseAlteFrau
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Dankeschön liebe Hundesan. Du hast es genau richtig erfasst. Wandern heißt Energie verbrauchen und doch Kraft schöpfen 👍🏻🫶🏻
14 апр 24 написано членом: BöseAlteFrau
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Au klasse, danke für die Info 😀
14 апр 24 написано членом: Nicy22
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Viel Spaß beim Wandern liebe Susanne 💪 Ich war gerade im Wald und hab meine 13000 Schritte gemacht😉
14 апр 24 написано членом: traeumerin46
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Heute wollten wir mal eine neue Gegend erkunden, liebe Eva. Leider hat sich herausgestellt, dass das Gebiet zum Wandern nicht so ergiebig ist. Zumindest hat’s für eine gute Stunde und ca 7500 Schritte gereicht.
14 апр 24 написано членом: BöseAlteFrau
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Hauptsache, man hat sich bewegt😉👍
14 апр 24 написано членом: traeumerin46
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BöseAlteFrau-Изменение Веса
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