fannyworld- Журнал, 13 апр 24

Параметры Пользователя fannyworld | < Предыдущая Запись |Следующий >

Что будет если сожрать два пломбира подряд, но в норму вписываются? 😅😅😅

Просмотреть Диетический Календарь, 13 апреля 2024:

1779 ккал

Жир: 62,37г | Белк: 61,99г | Углев: 232,21г. Завтрак: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Чудо Творожок 2 Слоя Персик-Груша, Макфа Макароны с Яйцом. Обед: Банан, ТВХ Лепешка Тандырная, Зеленый Борщ. Ужин: Ростик'c - KFC Стрипсы, Салат с кукурузой. Перекус/Другое: Светаево Пломбир Крем-Брюле, Светаево Пломбир Черника. подробнее ...

2049 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 2 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Ничего не будет. Ешьте что хотите, если вписывается. Худеют от дефицита, а не конкретных продуктов. Единственное, если хотите дольше чувствовать сытость и не срываться на выскокаллорийные сладости, увеличьте норму белка. 1.5г на 1кг веса самое то. И с вашими суставами он очень нужен. Плюс полезные жиры: жирная рыба, авокадо, масло холодного отжима. По чуть, но ежедневно добавлять в рацион. Жиров должно быть примерно 1г на кг веса. Ну и крупы не игнорьте.