mukazhanovaaa- Журнал, 13 апр 24

Я опять в строю сегодня 3 день🙂
Расслабилась на 1,5 месяца. Придерживалась поста, на которым вообще не набрала.
Хочу добить до 63 кг🫂

---

1209 ккал

Жир: 46,10г | Белк: 49,56г | Углев: 148,67г.   Завтрак: Айналайын Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Кофе, Помидоры, Поджаренный Хлеб Французский или Венский, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Bonduelle Кукуруза. Обед: Баян Сулу Казахстанский Шоколад, Чай с Молоком, Верес Икра Кабачковая , Поджаренный Хлеб Французский или Венский, Рис, Помидоры, Помидоры. Ужин: Айналайын Молоко 2,5%, Кофе, Бананы, Плавыч Сыр Копченый , Киви, Яйцо, Сосиски Мариам Кашка. подробнее ...