Silvane Alessandra- Журнал, 12 апр 24

Esse foi o almoço de hj《328 calorias》
▪︎alface
▪︎33g de vinagrete
▪︎56g de abobrinha cozida e temperada c/ cebola,cebolinha,pimenta do reino e uma pitada de sal
▪︎87g de coxão mole
▪︎40g de feijão
▪︎85g de arroz

---

683 ккал

Жир: 25,76г | Белк: 39,42г | Углев: 73,73г.   Обед: Salada Vinagrete, Abobrinha Cozida, Coxão Mole Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Marilan Cream Cracker, Ovo Cozido, Banana Nanica. подробнее ...

2654 ккал

Упражнение: Батут - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...