ira.zemskova.- Журнал, 12 апр 24

Обед 605кк: булгур, грудка индейки, руккола, кешью😍Самый любимый обед, все же помнят как я люблю орехи?😂

---

1790 ккал

Жир: 51,86г | Белк: 123,82г | Углев: 215,76г.   Завтрак: Простоквашино Молоко 2,5%, Хлеб Зерновой, Приготовленный Яичный Желток, Гречка, Сладкий Красный Перец, Приготовленный Яичный Белок. Обед: Грудка Индейки, Руккола, Орехи Кешью, Булгур. Ужин: Плов со Свининой. Перекус/Другое: Сладкий Красный Перец, Приготовленный Яичный Белок, Помидоры, Сывороточный Протеин, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Грейпфрут, Зеленое Яблоко. подробнее ...