Anza88- Журнал, 10 апр 24

Обед 🌯 450 ккал 😋
В лаваше салат айсберг, горбуша тушенная в соевом соусе, творожный сыр.
Помидорка 🍅

---

1490 ккал

Жир: 78,57г | Белк: 90,28г | Углев: 109,00г.   Завтрак: Пискаревский Молоко 2,5%, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Светофор Мясо по-Императорски, Пискаревский Сметана 15%, Геркулес Хлеб Зерновой, Светофор Сырники. Обед: Помидоры, Соевый Соус, Салат Айсберг, Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный Вкус, Каравай Ролл Пшеничный, Polar Горбуша Дальневосточная Филе Порционное. Ужин: Махеевъ Кетчуп Татарский, Пискаревский Сметана 15%, Яйцо, Салат Айсберг, Кабачок Гриль, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Белая Мука, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Сезонное . подробнее ...

2000 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Apple Health - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...