mikecontos- Журнал, 26 авг 11

Параметры Пользователя mikecontos | < Предыдущая Запись |Следующий >

GOOD DAY
Ran my fastest mile today. 8:22. walked a few more miles after that.
Legs kinda tired because I got 6 in yesterday. I am kind of quietly celebrating an official 40 lb loss today. Actually been here for a couple days but wanted that scale to say it a few days in a row. Thanks buddies fior growing, er, I mean SHRINKING along with me!

Просмотреть Диетический Календарь, 26 августа 2011:

1858 ккал

Жир: 43,61г | Белк: 108,20г | Углев: 260,56г. Завтрак: chicken fajitas. Обед: girards, whole wheat spaghetti, Chicken and Sausage Pasta Sauce, 50/50. Ужин: kings wheat dinner rolls, red beans and rice. Перекус/Другое: provolone, orowheat thins, ground beef, fiber one chewey bars, chicken fajitas, skippy reduced. подробнее ...

2477 ккал

Упражнение: Теннис - 21 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 36 минуты, Бег - 11 км/ч - 9 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 54 минуты. подробнее ...

Поддержка

Комментария

Boy I wish I had your energy...I can't get past the cleaning of the house before I am bushed...need to get back to where I was before having to take care of my sis...a month can take it away from you..its true, use it or lose it...have a great weekend.....Bren

26 авг 11 написано членом: BHA

Thanks Bren. Just do what you can, and enjoy it. It will come back, plus, you are answering to a higher calling in taking care of your sis.

26 авг 11 написано членом: mikecontos

You are doing fantastic - Way to go!

27 авг 11 написано членом: BuffyBear

CONGRATULATIONS, Mike! You made it! I'm very happy for you.

28 авг 11 написано членом: Helewis


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mikecontos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mikecontos- Журнал, 26 авг 11

Оставить свой Комментарий

mikecontos-Изменение Веса