ira.zemskova.- Журнал, 09 апр 24

Если хотите видеть меня чаще, знать обо мне больше, то можете переходить ко мне в инстаграм @_izesh_ Буду рада вас там увидеть

---

1712 ккал

Жир: 61,96г | Белк: 117,56г | Углев: 174,59г.   Завтрак: Приготовленный Яичный Желток, Мёд, Приготовленный Яичный Белок, Гречка. Обед: Kekeshi Вермишель Крахмальная Фунчоза, Лук, Оливковое Масло, Говядина, Помидоры. Ужин: Зеленый Листовой Салат, Sanbonsai Соевый Соус Естественного Брожения Японский, Елея Масло Льняное Нерафинированное, Кальмар. Перекус/Другое: Лето Петрушка Свежая, Зеленый Лук, Сывороточный Протеин, Зеленый Листовой Салат, Sanbonsai Соевый Соус Естественного Брожения Японский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Зеленое Яблоко. подробнее ...

1232 ккал

Упражнение: Ходьба - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...