Dmarina1980- Журнал, 09 апр 24

Вчера был ДР у подруги, стол ломился, но сдержалась😊, по калориям итак был перебор 1976кк за день.

Сегодня завтрак: 259кк
🫒тортилья ц/з
🫒рикотта
🫒ветчина кампана
🫒айсберг,черри

---

1518 ккал

Жир: 56,06г | Белк: 82,63г | Углев: 182,58г.   Завтрак: Салат Айсберг, Помидоры Черри, Индилайт Кампана, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Light, Mutlukal Тортилья Цельнозерновая. Обед: Dr. Korner Хлебец Бородинский, Ашан Рассольник с Говядиной. Ужин: Огурец (с Кожурой), Шпинат, Красные Помидоры (Консервированные), Печень по-Строгановски, Картофель Отварной. Перекус/Другое: Банан, Манго, Магнит Банан, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, Ашан Киви, Клубника, Яблоко Зеленое, Магнит Банан, Мандарины, Шпинат. подробнее ...

1956 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...