|
Dibilangin "muka peot dan tua" karena muka lebih tirusan, tapi aku ga sakit hati kok, malah aku bahagia artinya diet ku berhasil, segitu ga diet ketat loh masih makan bakso dan nyemil nastar, 6 bulan defkal dan IF ku berhasil jg :)
|
990 ккал
|
Жир: 45,65г | Белк: 63,01г | Углев: 77,46г.
Ужин: Kanzler Singles Hot, Bakso dengan Saus (Campuran), Nasi Putih. Перекус/Другое: Silver Queen Chunky Bar Dark Chocolate Cashew, Sistik. подробнее ...
|
|
1777 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Работа по Дому - 3 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
samaa aku juga gituu mukanya tirusan dan peyot tpi lemak paha dan lengan masih banyakk🥹
08 апр 24 написано членом: eitjournal
|
08 апр 24 написано членом: ditalsg
|
@eitxoxo: iya karena kita ga bisa pilih lemak mana yg hilang duluan.
@ditalsg: iya bener dia iri, karena dia masih gemuk makanya bilang gt, tapi ga ada usaha apapun.
08 апр 24 написано членом: Deananf
|
gampang itu mah kak, tinggal nambah weight lift + banyakin protein aja nantinya (sambil def kal jg bisa btw).
08 апр 24 написано членом: gagaoe
|
berat kita sama ka,tapi pipiku malah ga ikut tirus kenapa ya padahal malah pengen tirus aku,wkwk
08 апр 24 написано членом: Rahmawati100189
|
pingin bgt maintenance diBB segitu😖
08 апр 24 написано членом: sipengen ideal🥺
|
dah bb brpa kak dlu jd segitu?
08 апр 24 написано членом: leeeunbii2391
|
kak gmn defkal + IF yg kk lakukan, share pengalaman kak..sedih kalo dgr koment kluarga sendiri mah.
08 апр 24 написано членом: lovyVale
|
iih ka sm ada yg blg bgitu ka tp q alhamdulillah PD lah orang awal usaha ngumpulin niat nya masyaAllah bgt giliran krsan mlh dbully🤭 alumni 55 jd 43
11 апр 24 написано членом: fitrianieka1803
|
@rereni: ga perlu sakit hati pede aja kak, positif thinking artinya diet kita berhasil.
@gagaoe: siap, memang abis lebaran mau mulai weight lifting dan makan lebih banyak protein, biar berotot jg😁.
@Rahmawati100189: kalo aku perut masih sedikit gelambir, mungkin di kakaknya yg lain yg lebih mengecil.
@aydnda: semangat pasti bisa...💪💪
@leeeun2391: dari bb 65 kg cuma pake fatsecret di bb 63,5 kg.
@lovyVale: defkal aku masih makan makanan rumahan kok dan harus makan nasi jg karena punya gerd, tapi IF nya yg 18/6 dari jam 12 siang sampe jam 6 sore aja jam bukanya.
@fitrianiena1803: iya setuju bgt, yg bahagia badan kita langsing kan diri sendiri jadi ga usah dengerin omongan jelek orang, tetep pede aja👍.
11 апр 24 написано членом: Deananf
|
aku malah pada ngejudge sakit diabetes gara2 badan ngedadak kecil dari 83kg ke 65 kg hha
11 апр 24 написано членом: 4514nisa
|
4514nisa: ga usah dengerin apa kata orang kak, yg penting kita bahagia sama badan kita karena udah berhasil diet, kalo dengerin apa kata orang yg ada ga bisa konsisten dan capai body goals.
11 апр 24 написано членом: Deananf
|
resiko rajin olahraga raga & jaga makan. kurusan di bilang sakit, gemukan dikit dibilang percuma. Bodo amat kata orang skrg yg penting seneng tiap kali ngaca berasa pencapaian banget 😄
11 апр 24 написано членом: abuhisyam
|
@abuhisyam: iya bener jadinya pede di foto juga, ga peduli orang ngomong apa sih lagian yg ngerasa bahagia punya badan langsing kan diri kita sendiri.
13 апр 24 написано членом: Deananf
|
sama,aku malah adikku yg ngatain gt.yg ngatain beratnya mau 100kg😁sbnrnya antara iri dan pengen kali ya,entahlah...jujur lbh seneng dikatain kurus drpd gemuk😁
14 апр 24 написано членом: jameela df
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
