luizahbr- Журнал, 07 апр 24

Num belo domingo de sol, após treino e uma boa caminhada, nada como uma refrescante, colorida e nutritiva salada!

---

1511 ккал

Жир: 60,63г | Белк: 104,81г | Углев: 136,62г.   Завтрак: Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Vitafor Isofort Neutro, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Обед: Wickbold Pão do Forno Integral, Mister Rabbit Mini Cenouras, Bom Destino Muçarela de Búfala, Alface de Folha Verde, Viva Vida Tomate Grape, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banaboa Mariola de Banana Passa, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Ужин: Apiário Friburgo Mel, Wickbold Pão do Forno Integral, Talho Pão Levain Integral com Nozes e Passas, Basel Queijo Gouda, President Manteiga com Sal, Bom Destino Muçarela de Búfala. Перекус/Другое: Castanhas de Caju, Café, Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Wheyviv Biscoito Fit Chocolate, Real Chá Mate. подробнее ...

2302 ккал

Упражнение: Уборка - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 14 часа. подробнее ...