LauziereFlorival- Журнал, 07 апр 24

1m61. Pesant 83 kg en ce début fevrier 2024 jai découvert FatSecret qui me permet de prendre conscience de toutes les quantités et calories ingurgitées jour après jour. Et de vouloir reprendre tout ça en main. Jai toujours été un peu (ou bcp) enrobée depuis ces 30 dernières années mais jamais 83 kg. Jai eu des périodes de perte de surpoids et recomposition corporelle, la dernière remonte aux années 2019/2020 (descendue à 71 kg !). Et des petites pertes (2022, 2023) avec reprise derriere. Donc pas mal d'effet-yoyo au final. Je prenais facilement du gras et/ou muscle selon la régularité de mes entrainements et ma discipline alimentaire. Mon vrai problème est la : alimentation émotionnelle avec 1 fond de gourmandise, depuis toujours. Quand je suis stressé et/ou demoralisee, quant il y a des tensions relationnelles ou professionnelles, etc ça se traduit par des impulsions alimentaires, des craquages spontanes pour tout ce qui est gras-sale ou gras-Sucre. Ensuite vient la culpabilité de s'être laisser dominer par ces envies irrépressibles. Je peux durantc1 même journee mangercequilibre a la cantine et le soir craquer en passant devant 1 kebab ou 1 boulangerie...

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1936 ккал

Жир: 111,39г | Белк: 75,37г | Углев: 148,98г.   Завтрак: Compagnie des Patissiers Tartelette Citron (Lot de 2X120g), Markal Graines de Chia Bio, Casino Rayon Coupe St Nectaire Fermier AOP au Lait Cru. Обед: Compagnie des Patissiers Tartelette Citron (Lot de 2X120g), Casino Rayon Coupe St Nectaire Fermier AOP au Lait Cru. Ужин: Casino Bio Pave Epeautre Courge Tournesol, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Florette Les Crudités Mélangées . подробнее ...