akbay-- Журнал, 06 апр 24

Параметры Пользователя akbay- | < Предыдущая Запись |Следующий >

Son 3yıldır yemeklerimi akşamdan hazırlayıp gittiğim yere yanımda götürerek tüketiyorum. Öğünlerinizi makrolarınıza uyarak, temiz beslenerek tüketmelisiniz başarının anahtarı bu bence.

450gr basmati , 500gr yağsız kıyma, 250gr hindi, 15gr hcevizi yağı

Просмотреть Диетический Календарь, 06 апреля 2024:

3875 ккал

Жир: 87,30г | Белк: 310,09г | Углев: 439,57г. Завтрак: Wefood Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta, Yumurta Beyazı, Migros Muz, Supplementler Whey Protein Chocolate, Tadım Çiğ Badem İçi , Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Обед: Wefood Hindistan Cevizi Yağı, Dana Eti, Tat Basmati Pirinç. Ужин: Fıstık Ezmesi, Yumurta Beyazı, Supplementler Whey Protein, Dr. Pan Rice Cream Chocolate. Перекус/Другое: Wefood Hindistan Cevizi Yağı, Bolca Hindi Göğüs, Tat Basmati Pirinç. подробнее ...

30 Сторонников Поддержка

Комментария

Bravo miss gibi yemekler, ben de son 7-8 aydir bu sekilde yapmaya calisiyorum, insallah benimde 3 senelerim olur 🙂

06 апр 24 написано членом: semaates14

bir noktada başlarım böyle hayata isyanı gelmiyor mu sjdkdkdl bana ara ara geliyor mlsf

06 апр 24 написано членом: episto

Valla tam tersi disarda yedigimde oluyor baslarim bu ise diye 🙂

06 апр 24 написано членом: semaates14

Dışarıda pilav et yerken insanları hamburger yerken gördüğümde o hissiyat geliyor ama bu farklı bir mentalite benim savaşım kendimle artık)

06 апр 24 написано членом: akbay-

Katılıyorum ama sürekli kafada makro hesabı döndürmek yorucu ya 🥲 ben sadece protein sayıyorum siz spor yapanlar hepsini sayıyorsunuz sizinki daha zor kolaylıklar diliyorum

07 апр 24 написано членом: episto


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

akbay--Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

akbay-- Журнал, 06 апр 24

Оставить свой Комментарий

akbay--Изменение Веса