|
Mantendo o peso e diminuindo medidas. E vamos que vamos! Bom dia e bom final de semana para todos! 🌻
|
61,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1669 ккал
|
Жир: 64,98г | Белк: 93,91г | Углев: 158,31г.
Завтрак: Lindt Lindor Caramel, Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Nutrify Creatina, Vitafor Isofort Neutro, Vitao Psyllium, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Обед: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Itambé Creme de Leite, Café, Centrum Vitagomas, Wickbold Pão do Forno Integral, Bom Destino Muçarela de Búfala, Carne do Peito de Frango, Viva Vida Tomate Grape, Pomarola Molho de Tomate Passata, Banaboa Mariola de Banana Passa. Ужин: Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Перекус/Другое: Lindt Lindt Cooking 70% Cacao, Talho Pão Levain Integral com Nozes e Passas, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Real Chá Mate. подробнее ...
|
|
2190 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
