arioj- Журнал, 15 дек 15

Параметры Пользователя arioj | < Предыдущая Запись |Следующий >

agak naik habis family gathering akhir pekan kemarin
tetap semangat

78,9 кг Потеряно до сих пор: 2,1 кг. Еще предстоит сделать: 8,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 декабря 2015:

1260 ккал

Жир: 45,62г | Белк: 49,11г | Углев: 166,80г. Завтрак: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Обед: Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang. Ужин: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Tahu Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Перекус/Другое: Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Coklat Manis atau Gelap, Semangka. подробнее ...

2454 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

pertamax sebelum ikhwan

15 дек 15 написано членом: susantong

@ susan : wkwwkw betul betul kk. si ikhwan itu melakukan bombardir....

15 дек 15 написано членом: nh444111

Hahahahahaha.... Ada2 aja... Tp emang iya sich...

15 дек 15 написано членом: pu2t

Mau sehat n berat badan terjaga.?? jangan bingung.... disini tempatnyaa.. yuk mulai dari sekarang, jangan nunggu lama lagi...naikin/turunin BB tanpa menambah lemak jahat... bisa tanya saya gmn caranya dan rasakan manfaatnya.. sehat plus tampil ideal menyenangkan loh Bisa turunin lemak jg loh, g perlu terlalu banyak pantangan makan n menyiksa perut n badan Qt lg. Energi luar biasa... WA : 087853005791

15 дек 15 написано членом: ikhwan sda

wkwkwkwk....

16 дек 15 написано членом: arioj


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

arioj-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

arioj- Журнал, 15 дек 15

Оставить свой Комментарий

arioj-Изменение Веса