vasiliskis- Журнал, 05 апр 24

а нет, не завершаю. после пельменей банка арахисовой пасты) интересно, кто ещё может съесть банку пасты за один раз  

предыдущие дни не считаю и не записываю, но сегодня (отмечаю тут для себя): завтрак: 2 яйца, белок, шампиньоны, сардина в соусе, пикули, черри, протеиновое печенье; обед: казеин, хлебцы с арахисовой пастой; затем: много орео, скитлз, фрутелла, много-много хлебцев с арахисовой пастой + паста ложками + банан, две пачки протеиновых чипсов, тост с арахисовой пастой (итого 200гр пасты за день ахах господи), пельмени со сливочным маслом, банка колы зеро, очевидно, что-то еще, не могу вспомнить 

каким-то чудом удержалась и не заказала хинкали. время 23-10, хочу лейс с паприкой  

23-22 — лейс с паприкой, кола зеро 

Блин, куплю сегодня тоже пельменей 🫠 

Akswsw, ахах отличная идея) надеюсь на фотоотчет 🌝 

У тебя есть любимые пельмени?) я каждый раз разные покупаю и мне особо ничего не нравится  

То же самое,устала уже  

Катя, та же проблема, пока нет любимых, я в поиске( обычно беру дамплинги с морепродуктами или овощные. у меня сегодня какие-то «пельмени русские-мини никольск» ахах кстати, вкусные! вообще мини неплохой вариант, а тебе какие из последних понравились?  

Tat Iva, держитесь! 🥺 

как же я хочу пельменей😔 

viki_meow@, что вас останавливает? :< 

Я покупаю цезарь,разные, вот они вроде ничего, с маслом, перцем черным и зеленью) сегодня что-нибудь посмотрю. В детстве мама варила какие-то пельмени, в бумажной пачке, не видела таких во взрослом возрасте, но вкус их помню. Вот они - самые лучшие 🫠 

Вы пробовали понять что вы заедаете ? И насколько тщательно вы пережёвываете пищу ? 

alyuray, конечно, я знаю о своих причинах переедания и отношусь к этому спокойно. ем как обычно, не закидываю в себя, но тщательно жевать по 50 раз — не мое  

Хочу Вас поддержать) Хотя тут уж как получится) Людям свойственно переедать вкусную еду, не чувствуя насыщения - и Вам, и мне, и много... очень много кому еще. И это не отклонение от нормы, наоборот, это скорее вариант нормы. Если бы было иначе, толстых бы было намного меньше) Можно попытаться усилием воли не доедать вкусную еду, но насыщение во время употребления вкусной еды можно почувствовать только когда желудок растянется (заболит), и то боль должна быть совсем уж дискомфортной, чтобы остановиться, потому что ВКУСНО, а вкусно = УДОВОЛЬСТВИЕ, а от удовольствия насильно сложно отказаться. Если я покупал пачку пельменей (800 гр.), то я их ел пока мне не становилось херово, а потом доедал как только становилось чуть лучше. То же самое с пиццами, тортами и даже вкусной домашней едой - я приезжал к бабушке, ел, а потом валялся у нее на кровати и ныл, что мне плохо. И это я в принципе себе в еде не отказывал и не парился (до определенного времени) сколько я ем и что я ем. А если к "вкусно" добавить голод (мало еды), то ту сам Бог велел есть сколько влезет. Очень. Очень сложно остановиться. В организме есть механизмы регуляции голод - насыщение, но похоже, что эта система, выстроенная миллионами лет эволюции, оказалась не готова к избытку дешёвой вкусной пищи в 21-ом веке. Выход есть, но об этом долго писать, и цели у меня такой не было, я лишь хотел Вас поддержать и сказать,что это не Вы такая, это мы, люди, такие) 

Совет о котором никто не просил, но все таки))) Попробуй пересмотреть норму белка в рационе и количество КК И вишенка на торте - Л-триптофан  

Василий, спасибо за поддержку! осталось понять где выход:) в следующий раз, когда захочу пельменей, пойду читать ваши посты в телеграме (кроме шуток)  

D_ValeryTMN, ну почему никто не просил, рада советам 🙃 спасибо! давно пьете триптофан?  

Мэри, не за что) Welcome) Если, мало ли, будут вопросы, задавайте)