Взвешивание (без записи в журнале) 03 апреля 2024
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68,4 кг
Потеряно до сих пор: 25,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2457 ккал
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Жир: 97,34г | Белк: 137,75г | Углев: 308,88г.
Завтрак: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, MAILLE 홀그레인 머스타드, 코스트코 델리카슨 바베큐 햄, 래핑카우 벨큐브 플레인, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 삶은 병아리콩, 된장찌개, 냉동 블루베리, 딸기, 현미잡곡밥, 고추장멸치볶음, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 콩나물무침, 가지나물, 톳나물, 감자볶음, 깻잎나물, 양배추볶음, 상추겉절이, 미나리무침, 취나물무침. Обед: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 래핑카우 벨큐브 플레인, 된장찌개, 현미잡곡밥, 톳나물, 감자볶음, 양배추볶음, MAILLE 홀그레인 머스타드, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 고추장멸치볶음, 호박볶음, 미나리무침, 코스트코 델리카슨 바베큐 햄, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 딸기, 냉동 블루베리, 삶은 병아리콩. Ужин: 아비꼬 마늘후레이크, 큐원 알룰로스, 홀그레인 머스타드, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 식초, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 래핑카우 벨큐브 플레인, 콩나물무침, 가지나물, 배추겉절이, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 현미잡곡밥, 호박볶음, 미나리무침, 취나물무침, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 냉동 블루베리, 삶은 병아리콩. Перекус/Другое: 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 과일 참외, 호두, 아몬드, G7 블랙커피. подробнее ...
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Набралось 6,7 кг за Неделю
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