johnpersico- Журнал, 14 дек 15

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 декабря 2015

69,4 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг. Еще предстоит сделать: 5,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 декабря 2015:

1501 ккал

Жир: 60,23г | Белк: 30,43г | Углев: 225,34г. Завтрак: Bananas, Cafe Escapes Chai Tea, Coffee with Milk and Sugar. Обед: Butter, Saltine Crackers, Cooked Broccoli (from Fresh), Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Mexican Style Meatball Soup (Sopa De Albondigas). Перекус/Другое: Chocolate Chip Cookie, Dried Fig, Roasted Salted Cashew Nuts. подробнее ...

2031 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю