vinfy- Журнал, 14 дек 15

Dis toi que c'est juste une impression ;) Il faudrait que tu te trouves une occupation pour le soir, quelque chose qui t'occupe l'esprit et t'empêche de grignoter... Courage!! 

merci je vais boire un chocolat chaud et regarder la tv je vais voir merci :) 

car avec la soupe je prenais du taboulé mais j ai peur que c est trop comme entrée en fait, car ensuite je prend mon plat 

En parlant d'occupation, je pensais à plein de choses mais surtout pas à la télé ;) Bon, là c'est une anti-télé qui s'adresse à toi, pas de bol ^^ mais je me souviens que lorsque j'en avais une, je passais mes soirées devant à m'empiffrer, machinalement...  

Soupe + taboulet, ça doit gonfler dans l'estomac, non ? 

lol, non moi meme assi dan la cuisine en plein nuit ça m arrive 

mon estomac gonfle mais ca m enpeche pas de manger j ai bu deja 1 bouteill d eau complete 

Si je puis me permettre, je te conseille vivement, de débuter tes repas par des crudités ou des légumes. Cela rempli bien l'estomac et ce n'est pas trop caloriques. De plus, cela régule et temporise la sensation de satiété, ce qui limite dans la suite des repas d'ingestion excessive d'aliment obésigene type féculent causé par le stress généré par la sensation de faim. Les pommes de terre et la polenta sont aussi des féculents mais beaucoup moins énergétique que les riz, les pâtes. Il sont facilement gouteux sans l'ajout excessive de matière grasse etc.... Les lentilles sont aussi bien rassasiante sans être trop caloriques. Un mélange carotte lentille, peut donner facilement par exemple un bon curry assez rassasiant et pas trop calorique. Tu peux aussi faire des assiettes 1/3 pâte tagliatelles et 2/3 Konjack tagliatelles. Et la tu arrive a des assiettes de 100/140 Kcal pour 300g de pâtes contre 330/340 Kcal en mode pâte tagliatelles uniquement. Sion boire trop de produit liquide ce n'est pas une solution, car l'estomac vidange dans l'intestin en moins d'une heure ! donc, une heure après on a de nouveau faim ! Bon courage a toi  

merci