@patriciacordeiro- Журнал, 04 апр 24

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Tenho conseguido fazer as principais refeições corretamente, mas esses últimos dias parece que estou com um encosto me sabotando. Uns surtos por açúcar. Ontem comi 12 biscoitos de arroz cobertos de chocolate 😭 não aguento mais esse descontrole

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808 ккал

Жир: 30,00г | Белк: 52,88г | Углев: 86,64г. Завтрак: Avocado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Ovo Poché. Обед: Milka Alpine Milk, Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Q-Vita Mix de Sementes para Salada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lentilhas Cozidas, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). подробнее ...

1881 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

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Комментария

Paty, eu só fico assim quando estou comendo pouco nas outras refeições, as vezes pode ser isso..

04 апр 24 написано членом: andressagonn

dietas muito restritivas podem causar isso e, para evitar isso, alguns nutricionistas indicam em um dia da semana jogar as calorias um pouco mais alta, algo como "coma uma besteira, mas de forma controlada".

04 апр 24 написано членом: Jow Pinto


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