julpae- Журнал, 04 апр 24

Параметры Пользователя julpae | < Предыдущая Запись |Следующий >

halloo kakak!!!
aku mau minta masukan sama sarannya dong, aku udah satu tahun lebih berhenti diet naa sekarang aku mulai diet lagi tapi kok malah stuck terus yaa?

Просмотреть Диетический Календарь, 04 апреля 2024:

859 ккал

Жир: 27,06г | Белк: 45,89г | Углев: 98,15г. Завтрак: Sawi Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Ужин: Maicih Macaroni, Indofood Sambal Pedas Indofood, Nasi Putih, KFC Paha Bawah Crispy. Перекус/Другое: Dancow Fortigro Full Cream, Cedea Fish Roll, Buah Naga, Cimory Squeeze Yoghurt. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

coba reverse diet say.. aku juga kmaren ngestuck.Metabolisme melambat krn menyesuaikan asupan yg defisit kalori terlalu lama. Coba makan di angka maintenance, jgn defisit kalori dulu.Trus usahain Olga nya jgn cardio terus, coba angkat beban tipis2. coba skitar 1 mingguan, baru nanti lanjut defisit kalori lg.

04 апр 24 написано членом: Pheony041192

cari tau kalori maintenance nya dulu brp, setelah tau kalori maintenance, makan di kalori maintenance, jangan langsung di hajar defkal, defkal terus terusan ga bisa jangka panjang

04 апр 24 написано членом: yanuar.rizkie


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

julpae-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

julpae- Журнал, 04 апр 24

Оставить свой Комментарий

julpae-Изменение Веса