Ade T- Журнал, 03 апр 24

Leg day today which i enjoyed about a 40 min session - squats / hams etc , I went for a gentle 3 mile walk town afterwards and grabbed a new training diary ( yes i still use pen and paper lol ). Felt a little sorry for the tourists as the weather was cold and grim.

---

1882 ккал

Жир: 44,69г | Белк: 195,42г | Углев: 172,34г.   Завтрак: Coffee, Tesco Protein Fromage Frais. Обед: Sugar, Arla B.O.B Skimmed Milk, Eatprotein Whey, Tesco Value Porridge Oats. Ужин: Heinz Tomato Ketchup, Tesco Free From Southern Fried Mini Chicken Breast Fillets . Перекус/Другое: Misfits Chocolate Caramel Protein Bar . подробнее ...

2001 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 35 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты. подробнее ...