Carla Fernando- Журнал, 03 апр 24

Olá pessoal. Voltei hoje depois de 2 anos afastada do aplicativo. Vamos juntos.
Hoje 66kg e meta de 56kg até outubro 😉

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954 ккал

Жир: 30,44г | Белк: 73,15г | Углев: 102,66г.   Завтрак: Mamão Formosa, Barras de Granola com Pepitas de Chocolate e Revestidas com Chocolate (Macio). Обед: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pepino (com Casca), Alface Americana, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Alface Americana, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Refogada. подробнее ...

2152 ккал

Упражнение: Corrida/caminhada - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...