Pedro_CWB- Журнал, 03 апр 24

Aqui na tem erro. 100 gramas de peito de frango, 1 fatia pao integral, 100 gramas mamão, glutamina e omega 3, toda manha. Bastante agua e cafe preto pra descer tudo. Sigo perdendo peso e ganhando massa, estou com 95k, tenho 1.90cm de altura.

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1583 ккал

Жир: 36,08г | Белк: 171,37г | Углев: 143,01г.   Завтрак: Carne do Peito de Frango, Pão Integral, Mamão Papaia. Обед: Carne do Peito de Frango, Perdigão Linguiça Calabresa, Arroz Branco (Longo, Cozido). Ужин: Crepioca, Perdigão Linguiça Calabresa, Arroz Branco (Longo, Cozido). Перекус/Другое: Banana Caturra, Max Titanium Creatina , Growth Supplements Whey Protein Leite em Pó, Batavo Iogurte Integral, Rocha Tapioca, Maminha Grelhada. подробнее ...