mamedenanda- Журнал, 03 апр 24

218 calorias .

1/2 pão sem miolo

Queijo 🧀 muçarela

Ovo 🍳 das galinhas 🐓 soltas

Café ☕️ puro .

---

2218 ккал

Жир: 39,83г | Белк: 104,87г | Углев: 234,65г.   Завтрак: Pão Francês sem Miolo, Café (Infusão), Ovo Frito, Queijo Mozzarella. Обед: Tucupi, Jambu, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Sushi de Salmão, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Перекус/Другое: Banana Prata, Integralmedica Creatina, Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Adaptogen Tasty Whey Doce de Leite. подробнее ...

2396 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...