|
всем доброго. подскажите пожалуйста, если возраст 55, менопауза, операции с длительным наркозом ранее, что сильно повлияло на вес. как худеть? мама мне говорит, что не может и всё. пытаюсь подсказать ей считать калории - ее это сильно раздражает (подсчет). скинуть хочет, но слова диета в ней будит зверский голод... как помочь? ездить на тренировки и бассейн к сожалению ни у нее, ни у меня нет возможности. вес уже мешает жить... активность есть (работа, дела по даче, дому, ходит довольно много).
|
1331 ккал
|
Жир: 41,97г | Белк: 64,13г | Углев: 101,27г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Вернер Сосиски Сливочные, Свитлогорье Творог Мягкий 4%. Обед: Коркунов Ассорти Тёмный Шоколад , Bonduelle Огурцы Маринованные, Bonduelle Фасоль Белая Консервированная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Бахетле Минтай Жареный в Панировке, Суп-Лапша с Говядиной. Ужин: Heineken Пиво Светлое. Перекус/Другое: Epica Груша-Ваниль Грецкий Орех. подробнее ...
|
|
 Комментария
мне почти 54, менопауза, начинала худеть с 110, рост 180, сейчас 100 кг, могу посоветовать только подсчёт калорий, что б держать дефицит и обязатель баланс белки, жиры и углеводы.
углеводы после 16.00 стараться не есть.
но что касается Вашей мамы, если она сама не хочет, Вы её никак не простимулируете, только её желание, мотивация!!
03 апр 24 написано членом: shu-irina
|
04 апр 24 написано членом: priscilla-s
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
priscilla-s-Изменение Веса
|
