gabrieldavi8991- Журнал, 02 апр 24

Jantar de hoje
100g arroz
50g feijão
160g caldo de mandioca
136g coxa de frango
salada a vontade. (aumentei as quantidades e o peso continua baixando, então deve ta certo)

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1441 ккал

Жир: 48,27г | Белк: 83,74г | Углев: 167,23г.   Завтрак: Ovo Mexido. Обед: Abóbora Cabotia, Acém Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Caldo de Mandioca, Coxa de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Banana Nanica, Qualy Margarina Cremosa, Cafezinho, Pão Francês. подробнее ...